トラウマはいつどこで、どんな形で起こるかわかりません。あなたがもう彼氏はいらないと思っていたり、男性と付き合うことができたとしても何故かいつも心に空虚感を感じでしまっていたとしたら、それはあなたの心の中にあるトラウマが原因かもしれません。
過去の恋愛経験がトラウマの原因になっていることもあります。元彼との関係性や、元彼と経験したこと、元彼にされたことなどが、あなたの心の奥底になんらかの影響を及ぼしているのです。
元彼が原因で恋愛のトラウマになっている場合、克服するのが難しいと悩んでいる女性も意外に多いのです。
この記事を読めば
・元彼が原因で恋愛のトラウマを抱えてしまう理由
・恋愛のトラウマがあなたに与える影響
・恋愛のトラウマを克服する方法
について理解が深まります。
恋愛のトラウマが克服できればあなたにとって本当に幸せな恋が始まります。
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恋愛のトラウマってどんな状態にこと？
トラウマとは過去に経験したことによって心に受けた傷、心の痛み、心の傷跡などと表現されます。恋愛のトラウマというと恋愛に特化した言葉で、過去の恋愛によって負った心の傷のことです。
心の傷には深さや大きさがありますから、トラウマにも軽いものから重いものまであり、たとえ自分では気がつかなくても心の奥深くに根差したものもあるのです。
元彼が原因で恋愛のトラウマを抱えてしまう理由
元彼との恋愛であなたは色々な経験をしてきましたよね。楽しかったことや嬉しかったことも沢山あるでしょう。それと同時に悲しかったことや辛かったこともあるでしょう。
過去の恋愛経験は良い事も悪いことも、その時の感情と共に全てあなたの記憶の中に蓄積されます。
元彼との恋愛経験で培ったことの中で負ってしまった心の傷がトラウマとなってしまうのです。
恋愛のトラウマの原因は元彼の浮気
恋愛のトラウマになる一番の原因とされるのが恋人の浮気です。元彼のことを信頼して付き合っていたのですから、自分の知らないところで別の女性と浮気をしていたことを知ったらどんなにショックでしょうか。
特に浮気現場に出くわしてしまった場合などは、あなたが目で見た事実とその時の周りの状況など全てが、感情を伴ってあなたの記憶の中にリアルにインプットされてしまいます。
信頼していた男性に裏切られることによって、あなたが心に受けた傷はどれほどのものか計り知れません。
恋愛のトラウマの原因は元彼からの突然の別れ
元彼とは順調な恋愛をしていたのかもしれません、もしかすると順調ではなかったかもしれませんが、まさかいきなり別れを切り出されることになるなんて…。
二人の関係がどのような状況だったのかに関わらず、突然彼から別れを切り出されることによって、それがトラウマとなることもあります。
昨日までは普通に何事もなかったのに、そして来週のデートの約束も決まっていたのになぜ？自分では問題の解決方法が見つけられません。そして自分の中では気持ちの整理がつかないまま放置されることになります。
恋愛のトラウマの原因は元彼との考え方の違い
元彼との考え方の違いが原因で恋愛のトラウマにることもあります。それはお互いの価値観の違いを認め合うことができなかったのが原因の根本である可能性が高いのですが、常に意見が合わない状態が長く続いていると一緒にいることが辛くなってきます。
それはやがて別れに繋がっていくのですが、もしかしたら私が間違っていたのかもしれない、あの時にあんなふうに不機嫌な態度を取らなければよかった…などと、後になって自分を責め続けてしまうのです。
恋愛のトラウマの原因は元彼だと思っていたのにちがっていた
元彼とは付き合っていると思っていたのに、彼にとってはあなたは単なるセフレや浮気相手だったと言う場合もトラウマになる可能性があります。
彼は優しくまるで恋人のように付き合ってくれていたのに、実際はあなたのからだだけが目的だったのです。その事実を知った時の衝撃は大きかったはずです。
恋愛のトラウマがあなたに与える影響
恋愛のトラウマは、その後のあなたの男性との関係性において大きな影響を与えることになります。
トラウマが原因で恋愛自体ができなくなってしまう
過去の恋愛が原因のトラウマの中でも、あなたに最も大きな影響を与えてしまうのは、世の中の恋愛対象とする男性の全てが信じられなくなってしまうことです。
元彼というたった一人の男性があなたに植え付けたトラウマなのに、あなたの中では世の中の全ての男性が同じだと勘違いしてしまうのです。
そのため男性＝自分を苦しめる存在、恋愛＝辛いこと、と恋愛自体を否定するようになってしまうのです。
トラウマが原因で彼氏の事が信頼できなくなってしまう
元彼の浮気など裏切り行為が原因で恋愛のトラウマを抱えてしまった場合、あなたは自分と付き合う相手のことが信頼できなくなってしまうでしょう。
信頼していた自分に近い存在によって心が傷つけられると、その後、例え恋愛に発展したとしても「また私は裏切られるのではないか」「彼は私に嘘をついているのではないか」と常に相手の男性を疑ようになります。
付き合う男性のことが信頼できないと、彼を必要以上に束縛したり、常に疑った目で見て我慢しながら付き合うことになります。
トラウマが原因で自分に自信がなくなってしまう
自分が彼にしていることや、自分の考えが間違っているのではないかと常に小さな恐怖を感じながら付き合うことになります。
例え彼氏の意見が間違っていたと知っていても同意するしかない、自分の意見を言うことができない、など本来の自分を出して付き合うことができません。
男性は自分の意見を言えない女性と付き合っていても心から楽しいとは思っていません。自分に自信がない女性は恋愛が長続きすることはないのです。
恋愛のトラウマを克服する方法
恋愛のトラウマを克服するのはそれほど簡単ではありませんが、ほんのちょっとしたことがきっかけで、昨日まで抱えていたトラウマが嘘のように克服できることがあります。
トラウマを克服するには人に話を聞いてもらうといい
トラウマは自分一人で抱えていると、行き場をなくして大きなストレスになってしまうことがあります。自分の中にあるモヤモヤしたものを信頼できる誰かに話しましょう。誰かに相談して意見を乞う必要はありません。目的はあなたの中で滞っている気持ちを外に吐き出すこと。
人に話をするだけであなたは少し気持ちが楽になるはずです。それは頭の中にあってバラバラになっていた感情と情報が少し整理できたからなのです。
トラウマの根本的な解決にはならないかもしれませんが、定期的に気持ちを整理を行っていけばあなたが抱えているトラウマを少しずつ克服していくことができるでしょう。
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トラウマを克服するには気持ちを紙に書き出す
トラウマを人にどう話したらいいのかがわからない、誰に相談したらいいのかがわからないと言う人は、まず自分の気持ちや感情を素直に紙に書き出してみてください。
どんな形でも構いません。例えば紙を１枚用意してそこに短い言葉でも構わないので、感情を書いてみましょう。「本当は彼氏に〇〇と言いたい」「〇〇がしたい」「〇〇が嫌い」…どんなことでも構いません。
全て書き終えたら一度全てを見返しましょう。それがあなたの心の中にあるものです。自分の心にあるものがわかったら、あとはその紙を丸めてゴミ箱へポイっと捨ててしまいましょう。
トラウマを克服するには自分に自信をつける
あなたのトラウマの原因は自分に自信がないことかもしれません。その場合はどんなことでも構わないので、自分が得意とすることを見つけてその部分を伸ばすようにしましょう。
一人旅行に憧れていたけれど人と一緒じゃないと何もできない…そう思っていた人は、自分一人で素敵な宿に泊まってみましょう。一人だけの贅沢な時間を過ごすのです。
ダイエットがなかなか成功しないで悩んでいるのなら、今回はなんとかして成功させましょう。
これらは一見、恋愛とはなんの関係もなさそうに見えますが、あなた自身に自信を付けることに大きな意味をなします。小さな成功体験の積み重ねがあなたの恋愛のトラウマの克服に繋がり、強いては幸せな恋愛へと繋がっていくのです。
トラウマを克服するには心を緩める
トラウマを感じていると心がガチガチに固まっています。トラウマを克服するために心を温めるとは、自分の心がほっこりするようなことを自分にしてあげること。
ここにはなんの決まりもありませんし、心をほっこりと暖める方法は人によって様々です。例えば観葉植物と話をしてみる、ゆっくりお風呂に入って自分のからだと会話してみる、瞑想してみるなど。
どんなことでも良いので自分の心が緩む感覚を探っていきましょう。それを続けているうちにあなたの心の感覚はどんどんと広がって、幸せをつかみ取れるようになっていきます。
トラウマを克服するには専門家のカウンセリングを受ける
恋愛のトラウマは自分でも気がつかないほど心の奥深くに根付いてしまっていることがあります。トラウマを克服するために自分で色々と試したけれど、今ひとつしっくりこない場合は専門家に相談することも視野に入れましょう。
今はネット上からでも安価で気軽に相談できるようになっています。一人で悩まずに早い段階で専門家に相談しましょう。
過去恋愛は過去のものと割り切ることが大切
恋愛のトラウマは大きなものや小さなものがありますが、必ず誰もが抱えているものです。だから、誰でも克服することができるのです。
過去の恋愛はもう過ぎ去ったもので、今現在のあなたになんの影響を及ぼす効力はないと知りましょう。肩の力を抜いて過去に縛られず今を生きることが大切です。
全てのトラウマを克服する必要はなく、心が軽くなり、あなたが一歩前へ前進できるようになればいいのです、あなたにはその力があるのですから。
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